روش جلوگیری از ریزش مو مردان

جلوگیری از ریزش مو مردانه

ریزش مو از جمله مشکلاتی می باشد که برای خانم ها و آقایان می تواند در هر سنینی نمود پیدا کند. برای برخی از دلایل ریزش مو درمان پیدا شده است. البته که همه میدانیم که جلوگیری از ریزش مو مردانه و کنترل آن می تواند موثر تر از هر روش درمانی دیگری عمل کند. با آموزشگاه آرایشگری مردانه هیر همراه شوید تا ضمن آموزش راه های جلوگیری از ریزش ما راهکارهای جذب مشتری در آرایشگاه های مردانه آموزش دهیم.

علائم ریزش مو در آقایان

هر فرد در طول شبانه روز ۵۰ تا ۱۰۰ تار از موهای خودش را از دست می دهد که به طور طبیعی موهای ریخته شده با مو های جدید جایگزین می شود. در صورتی که تعادل بین ریزش مو و جایگزین شدن مو ها بر هم بخورد؛ یعنی ریزش موها بیشتر شده و یا اینکه رشد مو ها متوقف شده است.

معمولا ریزش مو به صورت تدریجی اتفاق می افتد و تا زمانی که حجم موهای سر به طور قابل توجهی کم نشود؛ متوجه آن نخواهیم شد. در مقوله جلوگیری از ریزش مو اینکه چه زمانی شروع به درمان کنید از اهمیت بالایی برخوردار است. هرچه زودتر متوجه این بیماری شوید سریعتر و بهتر هم می توانید آن را درمان کنید.

دلایل ریزش مو مردانه

تأثیر عوامل هورمونی بر ریزش موی مردان

هورمون دی‌هیدروتستوسترون (DHT) نقش اساسی در ریزش موی مردان دارد. افزایش سطح این هورمون می‌تواند فولیکول‌های مو را ضعیف کرده و منجر به ریزش تدریجی موها شود. راهکارهایی مانند مصرف مهارکننده‌های DHT و تغییر رژیم غذایی می‌توانند به کاهش تأثیرات منفی آن کمک کنند.

شایع ترین نشانه های بروز ریزش موی سر

معمولا ریزش موی سر با این نشانه ها همراه است.

• کنده شدن راحت مو در اثر کشیده شدن
• تجمع حجم زیادی از موها در چاه گیر حمام
• جدا شدن مقدار زیادی از موو ها هنگام بستن یا شانه کردن آنها
• ریزش تعداد زیادی از موها بر روی بالش در زمان خواب

دلایل اهمیت جلوگیری از ریزش مو مردانه

ریزش مو پدیده شایعی است؛ که میتواند در هر سنی از کودکی تا سالمندی نمود پیدا کند. به طور کلی اهمیت جلوگیری از روش مو از دو جنبه قابل بررسی است.

جنبه زیبایی ظاهری فرد

در بسیاری از کشور ها موی سر نشانی از جوانی است. علاوه بر آن هر قدر موهایتان پر پشت تر باشد، جوان و شاداب تر به نظر می رسید؛ که باعث می شود؛ دو چندان زیباتر شوید. در صورتی که با مشکل برای موهایتان مواجه شوید؟، زیبایی ظاهری شما افت خواهد کرد.

بیشتر بخوانید: چگونه مو کوتاه را تقویت کنیم؟ ۷ راهکار مهم

جنبه روحی و روانی و اعتماد به نفس

به دنبال بروز ریزش مو مردان ممکن است فرد احساس خجالت و ناراحتی کرده و رفته رفته اعتماد به نفسش را از دست بدهد.   این فرد از حضور در بسیاری از موقعیت ها شغلی، تحصیلی و تفریحی اجتناب می کند. این مشکلات در سنین جوانی و نوجوانی بسیار پررنگ تر اند.

راه های جلوگیری از ریزش مو مردانه با تغذیه

وضعیت سلامت موهای یک فرد تا حد زیادی به سلامت مواد غذایی که مصرف می کند، بستگی دارد. تغذیه میتواند بر جنس، میزان ریزش، حالت، مقاومت موهای آقایان اثر بگذارد. برای کنترل ریزش مو لازم است تا یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی داشته باشید.

نقش تغذیه در ریزش مو

داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین‌های گروه B، آهن، زینک و پروتئین‌ها می‌تواند تأثیر مثبتی بر رشد و تقویت موها داشته باشد. مصرف مواد غذایی مانند ماهی سالمون، تخم‌مرغ، آجیل و سبزیجات سبزرنگ توصیه می‌شود.

پیش از تصمیم به رژیم گرفتن لازم است تا حتما از یک متخصص مشورت بگیرید. از رژیم ها غذایی غیر اصولی بپرهیزید؛ چرا که میتواند اثرات منفی زیادی را برای سلامت موهای شما به همراه داشته باشند.

جلوگیری از ریزش مو مردانه با تغذیه

آمار ها نشان می دهد که کاهش ناگهانی و افرادی کالری مصرفی می تواند باعث ریزش مو شود. خوشبختانه شما میتوانید برای جلوگیری از ریزش مو مردان در اثر کاهش وزن، با یک متخصص مشورت کنید. تا با برنامه ریزی یک رژیم استاندارد، مانع از ریزش مو شما شود.

تاثیر رژیم گیاهخوار بر روی ریزش مو

اگر می خواهید که از رژیم گیاهخواری استفاده کنید، با یک متخصص در زمینه مکمل های مورد نیاز بدن مشورت کنید. تا اقدامات لازم برای کنترل ریزش مو را در پیش بگیرید. چرا که بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز رشد مو در منابع حیوانی وجود دارند. به عنوان اغلب افرادی که گیاه خواران با کمبود ویتامین دی مواجه خواهند شد.

مواد مغذی مورد نیاز رشد مو

یکی از موثرترین روش ها برای جلوگیری از ریزش مو مردانه مصرف مواد مغذی نظیر پروتئین و ویتامین ها می باشد. جنس تارهای مو از پروتئین است و کمبود آن چرخه رشد تار مو را دچار اختلال می کند. برای کنترل ریزش مو مصرف ماهی، مرغ و گوشت قرمز اهمیت دارد.

کمبود آهن علاوه بر کم خونی و خستگی بر روی ریزش مو نیز اثر گذار است. مصرف لبنیات به خاطر کلسیم و منیزیمی که دارند؛ برای رشد مو لازم است. کمبود برخی از ویتامین ها نظیر ب ۶ (بیوتین) در سلامت مو نقش مهمی دارند و کمبود آن میتواند موجب ریزش مو شود.

جلوگیری از ریزش مو  مردانه با کاهش استرس

اگر در زندگی حجم زیادی از استرس را تحمل می کنید؛ حتما استرس در موهای شما نمایان خواهد کرد. در شرایط استرس زا تارهای موهای شما نازک شده و فولیکول های مو ضعیف می شوند. به همین ترتیب مدیریت استرس در جلوگیری از ریزش مو مردانه نقش موثری دارد. شما می توانید با کاهش استرس خود از دوستان، خانواده و مشاوران روانشناس کمک بگیرید.

روش‌های طبیعی و خانگی برای تقویت مو

درمان‌های طبیعی مانند استفاده از روغن نارگیل، روغن کرچک، ماسک آلوئه‌ورا و ماساژ پوست سر با روغن‌های گیاهی می‌توانند به افزایش گردش خون در پوست سر و تقویت فولیکول‌های مو کمک کنند.

تأثیر استرس و سبک زندگی بر ریزش مو

استرس‌های مداوم و سبک زندگی ناسالم مانند کم‌خوابی و استفاده زیاد از کافئین می‌توانند باعث افزایش ریزش مو شوند. استفاده از روش‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و ورزش‌های منظم می‌تواند تأثیر بسزایی در کاهش ریزش مو داشته باشد.

معرفی فناوری‌های نوین در درمان ریزش مو

روش‌های مدرن مانند لیزر درمانی سطح پایین (LLLT)، مزوتراپی و درمان با پی‌آرپی (PRP) می‌توانند در تحریک رشد مو و تقویت فولیکول‌های ضعیف شده مؤثر باشند.

تأثیر داروهای مختلف بر ریزش مو

برخی داروها مانند داروهای شیمی‌درمانی، ضدافسردگی‌ها و استروئیدها می‌توانند به‌عنوان عوارض جانبی باعث ریزش مو شوند. مشورت با پزشک درباره جایگزین‌های مناسب یا روش‌های مکمل برای کاهش این اثرات توصیه می‌شود.

مقایسه روش‌های مختلف کاشت مو

روش‌های رایج کاشت مو شامل FUT و FUE است. روش FUT شامل برداشت نواری از پوست سر و استخراج فولیکول‌ها است، در حالی که روش FUE به صورت برداشت واحدهای فولیکولی انجام می‌شود. هر دو روش مزایا و معایب خاص خود را دارند و انتخاب بهترین روش بسته به شرایط هر فرد متفاوت خواهد بود.

نقش ژنتیک در ریزش موی مردان

ریزش موی ارثی شایع‌ترین نوع ریزش مو در مردان است. اگر سابقه خانوادگی ریزش مو دارید، احتمالاً در سنین میانسالی علائم آن را مشاهده خواهید کرد. اقداماتی مانند مصرف مکمل‌های تقویتی و استفاده از درمان‌های دارویی می‌توانند به کاهش روند ریزش مو کمک کنند.

 تأثیر محصولات آرایشی و بهداشتی بر ریزش مو

استفاده مداوم از ژل‌ها، اسپری‌های مو و رنگ‌های شیمیایی می‌تواند به مرور زمان باعث تضعیف فولیکول‌های مو و افزایش ریزش آن‌ها شود. استفاده از محصولات حاوی ترکیبات طبیعی و کاهش مصرف مواد شیمیایی به حفظ سلامت موها کمک می‌کند.

سخن پایانی

مهمترین روش جلوگیری از ریزش مو، داشتن یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین، مواد معدنی، پروتئین و… مورد نیاز رشد مو ها می باشد. کراتینه کردن مو نیز می تواند نقش موثری در کنترل ریزش مو داشته باشد.

چرا که برای کراتینه از مواد هایی استفاده می شود که سرشار از مواد مغذی مورد نیاز مو می باشد. در آموزشگاه آرایشگری مردانه هیر شما به شما آموزش خواهیم داد که چگونه بهترین مواد کراتینه مو را انتخاب کرده و فرآیند کراتینه را به بهترین نحوه انجام دهید.