جلوگیری از ریزش مو در مردان
امروزه یکی از شایع ترین مواردی که در بین مردان به وجود آمده است، ریزش مو در آقایان می باشد. به طور طبیعی روزانه ۱۰۰ عدد از موی هر فرد می ریزد. به طور متداول در مردان علت ریزش مو ژنتیک است، چنان چه برآوردها نشان می دهد بیش از ۸۰ درصد الگوی طاسی مردان ارثی است. با وجود اینکه ۵۰ درصد از مردان تا حدودی ریزش مو را تا سن ۵۰ سالگی تجربه می کنند اما ریزش مو می تواند زودتر نیز اتفاق بیفتد. البته اگر استعداد ژنتیکی مو را داشته باشید. اگر کمتر از ۵۰ سال سن دارید و مرتب تارهای موی خود را بر روی بالش، در حمام و یا روی لباس های خود می بینید باید حواستان را جمع کنید به خصوص اگر خط موها در حال بالا رفتن است.
ریزش مو در مردان
دلایل متعددی برای ریزش مو در آقایان وجود دارد که شامل رژیم غذایی ضعیف، کمبود مواد معدنی، دارو، استرس، آلودگی و ژنتیک می شود. این نکته را هم در نظر داشته باشید که کلاه گذاشتن هم می تواند عاملی برای ریزش موهای شما باشد.
علائم و نشانه های ریزش مو در آقایان
- کنده شدن راحت موها به هنگام کشیدنشان
- تجمع مقدار زیادی مو در موگیر چاه بعد از حمام کردن
- جدا شدن مقدار زیادی مو هنگام بستن و یا شانه کردن موها
- ریختن تعداد زیادی مو بر روی بالشت بعد از خواب
اهمیت و ضرورت جلوگیری از ریزش مو
جنبه زیبایی و ظاهری
به طور قطع می توان گفت که موی سر تاثیر بسیاری در زیبایی هر فرد به خصوص جوانان دارد. همانطور که می دانید موهای پر پشت نشانه شادابی و جوانی هر فرد می باشد و همچنین باعث دو چندان شدن زیبایی هر فردی می شود. ریزش مو باعث می شود زیبایی ظاهری افراد افت کند و افراد اعتماد به نفس خود را از دست بدهند.
جنبه روحی و روانی
همانطور که می دانیم و گفته شد مو تاثیر بسیاری در زیبایی ظاهری افراد دارد. که با ریزش مو در آقایان زیبایی دچار افت خواهد شد. جنبه ی دیگری که ریزش مو آن را تحت شعاع قرار می دهد جنبه روحی روانی می باشد. اگر فردی دچار ریزش مو شود به دلیل خجالت یا ناراحتی از وضع ظاهری خود، از حضور در بسیاری از موقعیت های شغلی، تحصیلی، تفریحی یا اجتماعی اجتناب می کند. این موضوع در سنین پایین و جوانی دارای اهمیت ویژه ای است. چرا که این گروه سنی پذیرش کمتری برای این موضوع و اعتماد به نفس آسیب پذیر تری دارند. 
اهمیت جلوگیری از ریزش مو در مردان
پیشگیری از ریزش مو در آقایان
تغذیه مناسب و سالم
خوردن گوشت کم چرب، پروتئین ماهی و سویا و آجیل سرشار از ویتامین E سلامت مو را افزایش می دهد و می تواند باعث جلوگیری از ریزش مو شود.
آب کافی
همانطور که مشخص است دو سوم از بدن انسان را آب تشکیل داده است. همچنین ۲۵ درصد از فولیکول های مو را آب تشکیل می دهد. بنابراین وقتی بدن کم آب شود می تواند باعث ضعیف شدن فولیکول های جدید شود.
مصرف ویتامین ها
ویتامین ها به طور کلی برای بدن بسیار مفید هستند و نقش مهمی را بدن دارند. همچنین برای مو ویتامین ها نیز نقش موثر و مفیدی دارند. ویتامین A تولید سالم چربی در پوست سر را تقویت می کند، مقدار ویتامین E لز گردش خون در پوست سر به فولیکول مو کمک می کند و ویتامین B به حفظ رنگ سالم ن کمک می کند.
مدیریت استرس و تنش
استرس نقش بسیار مهم و اساسی در ریزش و یا جلوگیری از ریزش مو در آقایان دارد. اگر این استرس کنترل نشود می تواند ریزش مو را دو چندان کند. استرس خود را با ارزیابی مجدد نقاطی از زندگی که باعث این تنش ها می شود تحت کنترل در بیاورید. همچنین می توانید از روش های ضد استرس مانند ورزش مرتب و نفس عمیق نیز استفاده کنید.
ورزش منظم و مکرر
به طور کلی ورزش برای کل بدن بسیار مفید و موثر می باشد. ورزش، روش ثابت شده برای کاهش استرس است و می تواند گردش خون و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. بنابراین تاثیر زیادی بر جلوگیری از ریزش مو دارد.
شستشوی سر با شامپوی ملایم
یکی از روش های جلوگیری از ریزش مو شستشوی مداوم موی سر می باشد. با انجام شستشوی مدام سر می توانید باعث کاهش شوره سر و خطر عفونت شوید. علاوه بر این، موی تمیز حجم بیشتری در ظاهر دارد.
پیشگیری از ریزش مو در مردان
اجتناب از سیگار کشیدن
به طور کلی سیگار موادی مضر برای کل بدن انسان می باشد و عواقبی را برای انسان در بر خواهد داشت. سیگار کشیدن میزان خون موجود در پوست سر را کاهش می دهد و باعث کاهش رشد مو می شود.
سخن پایانی
به طور خلاصه در این مقاله به راه های جلوگیری و پیشگیری از ریزش مو در آقایان پرداختیم. شما می توانید با انجام هر یک از راهکار های توصیه شده تاثیر آن را در خود مشاهده کنید. این نکته را در نظر داشته باشید که بهتر است قبل از اقدام به هر کاری با متخصص مربوط به همان چیز مشورت کنید تا به جواب درست برسید.